「今年こそ富士山に登ってみたい！」「でも登山靴って高価だし、普段履いているローカットのスニーカーや、話題のワークマンの靴じゃダメなのかな？」
富士山登山を計画するとき、多くの人が最初に悩むのが「足元の装備（シューズ選び）」です。登山用品店に行くと2万円〜3万円を超える本格的な登山靴がずらりと並んでおり、「1回しか行かないかもしれないのに、そんなに出せない…」と感じる方も多いのではないでしょうか。
結論からお伝えすると、「条件や経験値次第でローカットでも登れるが、初心者にはハイリスク。一方でハイカットにもデメリットがあるため、自分に合った選択が重要」というのが登山の現実的な答えになります。
この記事では、登山経験者である筆者の実体験（ローカット登頂談）も交えながら、「ローカット靴の可否」「ハイカットの意外な落とし穴」「ワークマン登山靴の実力と注意点」「失敗しない靴選びの基準」を詳しく解説します。
1. 富士山にローカット靴は本当にNG？実は筆者はローカット＋スパッツなしで登頂成功！
一般的な登山ガイド本やウェブサイトを見ると、「富士山＝ハイカット登山靴一択！ローカットは絶対NG」と書かれていることがほとんどです。しかし、実際のところはどうなのでしょうか？
【筆者の体験談】好天＆履き慣れたローカットなら問題なく登れた
登山経験のある筆者自身、履き慣れたローカットシューズ・スパッツ（ゲイター）なしで富士山に登った経験があります。結果として、足首を痛めることもなく、何一つ問題なく快適に登頂・下山することができました。
ただし、これには明確な前提条件があります。
- 天候が終日「晴れ」で路面が安定していたこと
- 靴自体が足に完璧に馴染んでおり、靴擦れのリスクが極めて低かったこと
- 普段から山を歩いており、岩場やザレ場での足の置き方（ステップ）が身についていたこと
このように、天候に恵まれ、ある程度足腰の筋力や歩行技術がある人にとっては、ローカットならではの「足首の動かしやすさ」「圧倒的な軽さ」が大きなアドバンテージになります。
ちなみに筆者が実際に富士山登山で履いていたローカットの靴がこちら▼
ポチップ
定価は30,000円程と安くはありませんが、日常生活でも使えるようなデザインなので、すでに2年くらい普段履きとしても使用していたため、十分に履き慣れていました。
個人的には登山前後の旅行も好きで、重い登山靴を持ち歩いたり、ゴツいデザインのハイカットを履いて観光するのも嫌だったので、ここ数年は大体の登山がローカット一択です！
一般的にローカットが非推奨とされる理由
一方で、登山初心者や初めての富士山にローカットをおすすめしにくい理由も厳然として存在します。
- 下山時の砂利・小石の侵入： 特に吉田ルートの下山道や須走ルートの砂走りでは、一歩ごとに火山灰や小石が靴の中に飛び込んできます（スパッツがないと何度も靴を脱いで石を出す羽目になります）。
- 足首のぐらつき・捻挫リスク： 疲労がピークに達する下山時、足首を支える筋力が落ちてバランスを崩しやすくなります。
- ソールの柔らかさによる足裏の疲労： 柔らかいスニーカーだと、硬い溶岩を踏み続けることで足裏のアーチが悲鳴を上げます。
2. 「ハイカットなら絶対安心」の罠！重すぎて疲れてしまうデメリットも
ローカットの危険性が叫ばれる一方で、登山初心者が盲目的に「がっちりしたハイカットの重登山靴」を選んで後悔するケースも少なくありません。
ハイカット登山靴のメリットとデメリット
| 項目 | ハイカット登山靴 | ローカット / トレランシューズ |
| 重量 | 重い（片足500g〜700g以上） | 軽い（片足300g〜400g前後） |
| 足首の保護 | がっちり固定・捻挫予防 | 自由度が高い（固定力なし） |
| 疲労感 | 慣れていないと足が持ち上がらない | 足さばきが軽快で歩きやすい |
| 砂・水の侵入 | 防ぎやすい | 隙間から入りやすい |
| 足裏の保護 | ソールが硬く岩を踏んでも痛くない | ソールが柔らかいと足裏が疲れやすい |
普段スニーカーしか履かない人には「重さ」が最大の敵になる
ハイカットの登山靴は片足で500g〜700g以上あるものが珍しくありません。普段200〜300g程度のスニーカーしか履き慣れていない人がいきなり重い靴を履いて標高差2,000m近くを歩くと、「足を持ち上げるだけで筋力を使い果たし、太ももやふくらはぎがパンパンになって動けなくなる」という事態に陥ります。
また、足首が固められすぎて歩きにくく感じたり、スネやくるぶし周りが当たって痛くなったりすることもあります。
【結論】初心者に最もバランスが良いのは「ミドルカット」
「足首を適度にサポートしつつ、重すぎない」という点で、初心者にはハイカットとローカットのいいとこ取りをした軽量なミドルカット登山靴が最も失敗がありません。
3. ワークマンの登山靴・シューズは富士山で使える？メリットと限界
近年、低価格で機能性が高いと話題のワークマン。「アクティブハイク」シリーズをはじめとするアウトドアシューズは1,900円〜4,500円前後と破格です。
では、ワークマンのシューズで富士山登頂は可能なのでしょうか？
ワークマンシューズのメリット
- 圧倒的な安さ： 4,000円前後で購入でき、初期費用を劇的に抑えられる。
- 普段履き・低山兼用： 街歩きやキャンプ、近場の軽いハイキングにも気軽に使える。
- 軽さ： 本格登山靴に比べて軽量で取り回しやすい。
富士山で使う場合の注意点とリスク
- 防水性能の限界： 富士山の天気は急変しやすく、雨が降ると標高3,000m以上では一気に真冬並みの寒さになります。ワークマンの撥水・簡易防水モデルでは長時間の本降りに耐えきれず、靴内が浸水して足先から冷え切ってしまうリスクがあります。
- ソールの剛性とグリップ力： 溶岩帯やザレ場（滑りやすい砂利）を何時間も歩くには、ソールの硬さや岩を噛むグリップ力がやや物足りず、足裏に疲労がダイレクトに伝わりやすいです。
- 耐久性： 過酷な富士山の岩場を往復10時間歩くことで、ソールの摩耗や剥がれが起きるリスクが本格登山靴より高くなります。
【判定】
体力があり天候が良い日に歩き切ることは十分可能ですが、雨天時のリスクや疲労度を考慮すると、初心者には積極的におすすめはできません。
4. 靴選びで後悔しないためのアドバイス＆安く抑える裏ワザ
「どうしても出費を抑えたい」「手持ちの靴やローカットを活用したい」という方は、以下の工夫を取り入れてみてください。
① ローカット・ミドルカットなら「ショートスパッツ」を携行する
ローカットやミドルカットを選ぶ場合、下山時だけでも登山用ショートスパッツ（ゲイター）を装着すると劇的に快適になります。靴首の隙間を覆うことで、砂や小石の侵入をシャットアウトできます。
② 厚手の登山用ソックス＆機能性インソールを導入する
靴自体のクッションや剛性を補うために、ウール混の厚手ソックスを履き、インソール（中敷き）をサポート性の高いものに変えるだけで、靴擦れや足裏の痛みを大幅に軽減できます。
③ 1回きりなら「登山道具レンタル」が最強のコスパ
「安物買いで失敗したくないけれど、何万円もする登山靴は買えない」という場合、一番賢い選択肢は登山用品専門のレンタルサービス（やまどうぐレンタル屋など）の利用です。
一流アウトドアブランドのゴアテックス（完全防水）仕様ミドルカット登山靴が数千円でレンタルでき、サイズ変更保証や下山後の返却サポートも充実しています。
【富士山】靴はローカットでもOK？ワークマンの登山靴でも登れるかのまとめ
この記事では【富士山】靴はローカットでもOK？ワークマンの登山靴でも登れるか徹底解説しました。
結論！自分の体力と経験に合わせて最適な一足を選ぼう！
富士山登山におけるシューズ選びのポイントをまとめます。
- ローカット靴： 経験者が好天時に履き慣れた靴で登る分には軽快で快適。ただし初心者や悪天候時は砂利侵入・捻挫のリスク大。
- ハイカット登山靴： 安全性は抜群だが、重量があるため普段運動していない人は足が持ち上がらず疲れてしまうことも。
- ワークマンの靴： コスパは最強だが、悪天候時の防水性や過酷な岩場での耐久性・サポート力には不安が残る。
- 初心者へのベストアンサー： 軽量で扱いやすい「ミドルカット登山靴」（買うのが難しければレンタルがおすすめ）。
富士山は観光地のような側面もありますが、山頂標高3,776mの厳しい自然環境が広がる日本最高峰です。
「軽さを取ってローカットにするか」「安全性を取ってミドル〜ハイカットにするか」は、ご自身の登山経験や体力、当日の天気予報と照らし合わせて選ぶのが大切です。足元をしっかり整えて、最高の景色と登頂の達成感を味わってください！